PORQUE CAMBIAR DE RUTINA

¡Cambia tu rutina cada 3 meses!
Las rutinas de entrenamiento no deben ser las mismas todo el año, te damos algunas razones y consejos para cambiar tus rutinas de entrenamiento.

Cada vez que vamos al gimnasio estamos aplicando una cierta intensidad en los entrenamientos, al pasar el tiempo nuestro cuerpo es muy inteligente y se adapta a cierta intensidad, esta es la razón por la cual una rutina nos funciona de maravilla las primeras 6-8 semanas luego de esto los resultados empiezan a desaparecer, o estancarse, por lo cual siempre debemos buscar cada vez una rutina que nos brinde los resultados que deseamos, por lo cual una buena recomendación es cambiar la rutina, aquí te daremos algunas razones por las cuales debes cambiar tu rutina.

Siempre a pesar de que implique tiempo, dinero, es una inversión siempre mejorar nuestros entrenamientos, si queremos los mejores resultados debemos tener las mejores herramientas, por eso debemos estar dispuestos a dar lo mejor de nosotros cada día, como veremos siempre es bueno incorporar nuevos ejercicios, variar la intensidad, los músculos no se acostumbran a los ejercicios, esto es un error pensar, pero si se adapta a la intensidad, es decir el peso que levantamos, es por eso que variamos las rutinas para cada vez entrenar más pesado (intenso), más no porque nuestro cuerpo se adapte a una rutina

Nuestro cuerpo no tiene la capacidad de identificar los ejercicios o las máquinas, pero el peso sí, la fuerza que ejercemos en los entrenamientos es la que debe fortalecerse cada semana para obtener grandes resultados, por lo cual es obvio que si hacemos los mimos movimientos, ejercicios y técnicas siempre vamos a levantar el mismo peso, lo cual va a acabar en un estancamiento por el sobreentrenamiento, es recomendable cambiar las técnicas de la rutina, como el número de ejercicios, el peso (siempre ir para adelante, buscando un progreso), las series, las repeticiones (podemos bajarlas para levantar más peso), es decir en conclusión toda modificación que vamos a realizar es para progresar en la intensidad, en la sobrecarga progresiva, en ir cada vez con entrenamientos más pesados.