EFECTOS DE DORMIR BIEN

Esto pasa en tu cuerpo cuando no descansas lo suficiente, sé inteligente dale el descanso que tu cuerpo necesita e inicia bien el día.

El descanso es importante y esencial para conseguir unos buenos resultados en los entrenamientos, y en todas las actividades que realizamos día a día, siempre debemos acordarnos que dormir bien es una ventaja ya que tiene muchos beneficios, por el contrario también existen efectos negativos en nuestra salud cuando no respetamos los tiempos adecuados para dormir, hoy en Consejos Gym veremos los efectos de no dormir, y veremos algunas recomendaciones extras.

Cuando no dormimos correctamente el tiempo que merecemos, esto influye durante todo el día, no solo durante unas horas, los bioritmos del cuerpo están marcados siempre principalmente por el sueño, cuando no respetamos las horas de sueño este bioritmo se desajusta y estaremos mal durante todo el día, bajos de energía, sin ganas de enfrentar las dificultades y debemos comprender que dormir bien es cargar a nuestro cuerpo para un día desafiante, así nuestro organismo funciona de manera adecuada.